Modelos masculinos brasileiros sempre fazem sucesso no mundo, tanto que estrelam marcas como Dolce & Gabbana e Vivienne Westwood. Confira!
Corpo
A intensidade do dia-a-dia das grandes metrópoles acaba resultando na deterioração da qualidade de vida de seus habitantes. Especialmente nesse contexto, a atividade física é um importantíssimo fator de prevenção de doenças psicossomáticas que, somada a outros hábitos saudáveis (como alimentação balanceada, carga horária de sono adequada, etc), pode contribuir para ampliar a longevidade e expectativa de vida dos indivíduos dessas regiões.
Muito além de simplesmente manter o corpo sarado, envolver-se com seriedade na malhação – desde que de maneira supervisionada – é sinônimo de bem estar e vida com efetiva qualidade, especialmente em cidades nas quais homens dedicam a maior parte de suas vidas ao trabalho frenético.
E, dentre as dicas para conseguir vencer o estresse, a primeira delas é adotar alguma prática regular de relaxamento, como yoga, hidroginástica, tai chi chuan, haja vista que tais atividades comprovadamente ajudam a baixar a pressão arterial, reduzir os altos níveis de colesterol, além de outros efeitos profundos no sistema imunológico.
Em segundo lugar, escolher uma atividade física que trabalhe os músculos corporais é um outro passo para os homens que desejam dar uma repaginada no seu estilo de vida. Quem detesta as repetições enfadonhas das academias pode apostar em pequenas caminhadas diárias ou running, desde que seja regular e com supervisão médica. Pesquisas científicas comprovam que, durante os exercícios físicos, o corpo libera uma série de substâncias químicas que liberam prazer, além de moldarem o corpo (para aqueles que nutrem o sonho de manter o corpo sarado).
Todavia, independente do esporte escolhido, os resultados só serão visíveis se suas práticas vierem acompanhadas de uma dieta específica para o alcance de cada objetivo (se o objetivo é, por exemplo, hipertrofia, alimentação com base em carboidratos e proteínas é, em geral, o indicado por endocrinologistas).
Como é possível perceber, bem estar, qualidade de vida e corpo sarado são fruto de mudanças radicais nos hábitos diários, envolvendo alimentação, atividade física, qualidade de sono, relaxamento, entre outros fatores. Conheça aqui como manter ou adquirir um corpo sarado, e aproveite as nossas dicas de malhação e cuidados com o corpo em geral.
Loading ...
