Quantas vezes você já ficou com o seu corpo e os seus músculos doendo depois de uma partida de futebol com os seus amigos, de uma corrida matinal ou de uma sessão de treino intensivo na sua academia? Várias, com certeza. Qualquer esforço inabitual pode provocar uma dor muscular. Na prática, o que acontece é que o seu músculo fica mais rígido e mais tenso do que é normal e isso acaba provocando dores. Para contrariar essas dores e recuperar a saúde do seu corpo, você só precisa ajudar o seu músculo a relaxar de novo. Eis os truques…
Esporte pode machucar o músculo
Primeiro você tem de estar seguro (pela sua saúde) de que você está com apenas uma dor muscular e não com uma distensão… Os sintomas podem ser bem parecidos mas são dois casos diferentes. Uma dor muscular não inclui um inchaço anormal. Ela é apenas uma pontada de dor localizada. Uma dor muscular é até simples de resolver. Um banho bem quente pode ser uma das soluções para recuperar a saúde.
Água quente ajuda com dores musculares
Aplique também umas compressas quentes sobre a zona do seu corpo que está machucada. Se tudo isso falhar, visite um spa para fazer uma massagem relaxante bem suave no local onde você está sentido a dor muscular. Um relaxante muscular também pode ajudar com a saúde. Mas evite a automedicação ao máximo. Use apenas como último recurso.
Relaxante muscular pode ajudar, mas cuidado com a automedicação
Se depois de tudo isso, o seu corpo continuar sentindo dores, então o seu problema pode ser maior. Pode ser, por exemplo, um músculo distendido. Se para além da dor, a zona do seu corpo que está dorida estiver também inchada, esqueça o banho quente e a massagem. Aplique antes gelo durante cerca de trinta minutos e depois use umas ligaduras para envolver (sem apertar demasiado) a zona do seu corpo que está doendo. Se ainda assim, a dor muscular permanecer, então você tem mesmo de ir no médico. Pense na sua saúde e se previna.
Futebol, saúde e diversão
Loading ...
{ 0 comentários… Adicionar um agora }