Homens barrigudos: estudo comprova que dormir ajuda a emagrecer

Posted on Apr 16 2012 - 2:05pm by cristina.castillo@pannacottagroup.com

Saúde: Dormir ajuda os homens a perder a barriga

Cansou da barriguinha mas está sem vontade nenhuma de fazer dieta e prefere agulhas em baixo das unha a uma sessão de abdominal?

Então esta notícia é excelente para você: dormir ajuda a emagrecer.

Sério mesmo. Dois estudos norte-americanos, feitos pela Universidade de Chicago e pela Universidade de Columbia, provaram que quanto menor o tempo de repouso, maior o Índice de Massa Corporal – IMC. Essa sim é uma notícia animadora.

Mas, antes de colocar o travesseiro em baixo do braço e ir para a cama pensando na sua saúde, tenha em mente que dormir ajuda a emagrecer, só ajuda. Alimentação balanceada e exercícios físicos continuam sendo os pilares que sustentam o bem estar e a boa forma do corpo e, o emagrecimento que ocorre durante o sono é muito mais eficiente se houver queima calórica durante o período de atividade.

Dormir ajuda a emagrecer e faz bem à saúde

Dormir ajuda a emagrecer

Isso acontece porque, durante o exercício físico, o corpo queima calorias que tira dos carboidratos, porque são mais fáceis de serem queimadas. Esse processo faz com que, se você se exercitou durante o dia, você vá para a cama com poucos carboidratos no seu organismo então, durante o sono, o organismo vai queimar calorias através eliminando a gordura corporal, que, nos homens, se localiza principalmente na barriga.

Uma outra causa de o sono ajudar a emagrecer é o cortisol. O cortisol é aquele hormônio liberado pelo cérebro em situações de estresse, a fim de deixar o organismo preparado para a defesa ou para a fuga. Esse hormônio é liberado em grandes quantidades nas pessoas que passam as noites acordadas, porque o organismo interpreta a falta de sono como uma ameaça, entende que ficar acordado à noite é uma vigília e aciona o gatilho de auto preservação. O problema é que, o cortisol, é um dos grandes responsáveis por estocar gordura no corpo.

Perder essa barriguinha pode ser mais simples do que você imagina. Abandone a escada rolante, caminhe enquanto estiver falando no telefone celular, desça uma parada antes do ônibus, diminua suas porções e durma bem. Pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença para sua saúde.

Saúde: Homens que querem emagrecer devem dormir mais

Homens que querem emagrecer devem dormir mais e ter uma boa alimentação

Saúde: Dormir é bom para emagrecer

Dormir é bom para emagrecer

Saúde: Dormir ajuda a emagrecer

Dormir ajuda a emagrecer